dzięki za odp :D nie tyle ze spodziewam się cudów ale liczyłem na MINIMALNA utrate wagi lub chociaz stanie w miejscu (jednak 2 miesiace na deficycie powinno dac jakis efekt mimo braku ruchu prawda?) a mam wrażenie że jest tendencja calkiem odwrotna :D chociaż staram się myśleć, że to głownie retencja wody
[...] duzo czasu studiowalem, wiem ze z tym jest wszystko w porzadku, no ale moze po prostu mam taka genetyke ze NIE da rady przymasowac i koniec? @Sila mam wrazenie ze stoi w miejscu Zmieniony przez - alternatorbiceps w dniu 2013-03-07 13:48:05 @domer ja popijalem do posilkow 1 kielona oliwy. potem sralem na zielono, wiec mam wrazenie ze sie nie [...]
[...] jest "mądry" nie da się zagłodzić jak przytniesz za dużo to posypią się hormony, spadnie jakość treningów, zmniejszy się spontaniczna aktywność fizyczna i redu stanie w miejscu. Oblicz aktualne swoje utrzymanie i do niego podbij, organizm złapie drugi oddech i później znów delikatnie obetnij. Zmieniony przez - rion10 w dniu 2018-04-06 [...]
Jak mierzyłeś obwodem spodni to niestety ale jest to złudne, bo dopóki nie zaczną Ci spadać z tyłka to nie będziesz wiedział czy stoi w miejscu czy może są progresy o 1-2cm, więc zaopatrz się w centymetr krawiecki i tak. Co do kalorii to jeżeli nie mierzyłeś obwodów i tak sam z siebie ucinasz kcal na podstawie przypuszczeń że nie idzie progres to [...]
Nie warto czasami patrzeć na wagę, bo w wielu przypadkach może ona nie iść liniowo a czasami stać w miejscu pomimo poprawy formy. Inna opcja jeśli faktycznie nie widzisz progresu a klamoty nie rosną to wtedy musisz szukać problemu w treningu/diecie. Może warto jeszcze raz przestudiować swój plan treningowy i progresję. Nie widząc go ciężko [...]
[...] spam post przeszkadza ?? ja tego nie rozumiem, sogarni nie ma, rozmowy o treningu. Więc jak skasują ten post, to będzie śmiesznie. A my tu gadu gadu a dalej trening stoi w miejscu. Bo w tym treningu ch*ja jest, ludzie proszą o pomoc a ludzi do odpowiedzi nie ma- michail sobie sam nie poradzi. Zresztą można zauważyć, że teraz nie ma konkretnych [...]
[...] zaraz okolo 2 lata REGULAMIN I OBOWIĄZKOWA ANKIETA http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWIĄZKOWA_ANKIETA-t501693.html 1,5 roku taki plan ? to sie nie dziwie ze wszystko stoi w miejscu Główne błędy jakie popełniałem to moim zdaniem: -zbyt długie przerwy pomiędzy seriami (trening trwa u mnie 2h) -ćwiczenie do wyczerpania mięśniowego (szczególności [...]
[...] przy diecie i treningach powinien delikatnie wspomóc. Może jest tak przy tej diecie że jednocześnie schodzi tłuszcz i rosną mięśnie? Wtedy byłoby zrozumiałe czemu masa stoi w miejscu. Pytanie, czy sama dieta jest ok? Może ruchu za mało mam. Zmieniony przez - ramzeso w dniu 2016-08-17 11:45:38 Zmieniony przez - ramzeso w dniu 2016-08-17 11:50:28
No naprzyklad ta druga moze mozesz stosowac wlasnie co wkleiless 2308 kcal. Bo w kalkulatorze wyszlo Ci ze 3400 kcal musisz spozyc zeby utrzymac wage a moze w rzeczywistosci potrzebujesz mniej. Dlatego chcialem zebys wrzucil to jak jadles normalnie jesli waga wtedy w miejscu stala
No jak utniesz wegle to kalorie tez spadna... Ja bym ucial z 300kcal jak waga stanela w miejscu. Mowilismy ze jest ok - bo jest, ale jak widac taka ilosc kalorii nadal jest za wysoka dla Ciebie aby tracic wage, kazdy organizm jest inny. Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2013-04-27 13:05:11
[...] to wpływających. Nie patrz tak ściśle na to. Jedz to 2900 kcal i obserwuj wagę, brzuch, patrz w lustro. Jeśli waga będzie malała - jjesz za mało. Jeśli waga będzie stała w miejscu - jjesz za mało. Jeśli waga powoli ruszy z miejsca i nie będzie to powiększenie obwodu pasa - jest okej. Jeśli waga ruszy z kopyta razem z obwodem brzucha - jjesz za [...]
czesc dzieki za sogi. z łapą to mam skoki przyrostu. raz przez 5 miesięcy stoi w miejscu, a później nagle bum i wpada znikąd cm. Platix - jutro zmierzę to napiszę :) jem razowy właśnie z pasztetową piję kefir i zaraz serek wiejski antykatabolicznie wrzucę, żeby nie było że próżnuję w piątek hehe
[...] bo wiedziałem, że będę długo redukował i wolniej żeby chociaż w jakimś stopniu skóra nadążała się kurczyć chociaż i tak to nie bardzo wygląda. Chcę jeszcze 15kg zredukować ale od około 6 tygodni mam zastój i waga stoi w miejscu. Kombinowałem z IF, podbiłem kcal na tydzień, zrobiłem ładowanie węglami ale nic nie ruszyło. Nie wiem o co chodzi.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] obciążenie, no i upór. To co ćwiczyć w dni kiedy się nie podciągam, i jakie przerwy robić w tym podciąganiu? Ja wytrzymam wszystko bo taki już jestem ale żeby to k... szło do przodu a nie w miejscu czy nawet w tył. W treningu armstronga ćwiczy sie podciąganie 5dni pod rząd to jak w końcu jest najlepiej dla postępów codziennie czy z przerwami?
[...] żebyście oboje aż tak zareagowali na ten sam produkt). Być może jest to zakażenie narządów płciowych od któregoś z Was, lub przeniesione z innego miejsca - w końcu Jesteś w miejscu gdzie o chorobę zakaźną jest bardzo łatwo. Proponuję znaleźć najbliższy punkt medyczny, lub jakiegokolwiek lekarza (nawet prywatnie) a sytuacja tego wymaga i się [...]
[...] dorzucic cos innego. Powiem tak: dopoki jadlem po 2 tab dziennie (1tab/10mg) bylo git, jak przeszedlem na 3 tab zaczelo cos sie ***ac. Nie mialem apetytu, masa stanela w miejscu i wogole samopoczucie bylo****owe. Po paru dniach zjechalem spowrotem na 2 ale nic juz sie nie zmienilo. Sumujac: w moim przypadku, jesli jechalbym caly czas 2 tabs [...]
[...] powiedzieli ze nie bardzo wiadomo co z tym robic bo jedni specjaliscie twierdza ze to nie szkodliwe i nie grozne a inni ze potencjalnie nowotworowe... Ja mam to znamie w miejscu nie widocznym, nie robie z nim nic, troche mi przez te lata zbladlo... Uwazaj przy opalaniu i genealnie musisz chyba je polubic i sie z nim zaprzyjaznic Pozdrawiam [...]
Dział TRENING - problem
